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甘油三酯偏高后，该如何调理？

体内的甘油三酯一直偏高，对健康的影响比较大，它会导致人体出现肥胖，还会加大方面的问题，会使得血管中的血液变得粘稠，容易出现堵塞的情况，出现三高的几率会增大，并且严重的还可能会引起或者是其他危险的事。

此时一定要注意调理，特别是体内甘油三酯的值达到2.25mmol/L以上时，就要调理身体了。甘油三酯的升高，主要是因为平时的不良饮食，加上不规律的生活习惯所导致。那首先要改正的就是饮食。

对于高脂肪、油腻的食物就不要再食用了，特别是红烧类、糖醋类，还有一些油脂多的食物，是拒用，对于红肉类的食物也要少吃，猪牛羊等，这些肉质的脂肪量多，是少吃。可以选择食用低脂的白肉，如鱼肉、鸡鸭等，这些肉中的脂肪相对较低，特别是鱼肉比较适合甘油三酯偏高人群食用。

甘油磷脂的代谢及相关生理功能

磷脂属于复合脂，是含有磷酸的脂类。根据分子中醇的不同，分为甘油磷脂和鞘氨醇磷脂两大类。甘油磷脂（phosphoglyceride）又称磷酸甘油酯，是磷脂酸衍生物。磷脂和磷脂酸

甘油磷脂的水解需要磷脂酶（phospholipases）。根据水解的位点，磷脂酶分为四种活性，称为磷脂酶A1、A2、C和D，如下图。另外还有一种磷脂酶B，是同时具有A1和A2 活性，如来自点青霉的磷脂酶。磷脂酶因为是按照水解位点分类，所以每一类磷脂酶都有很多种。比如PLA2，已经鉴定出至少30种，一般分为六大类：分泌型磷脂酶A2（sPLA2）、胞质型PLA2（cPLA2）、不依赖钙的PLA2（iPLA2）、PAF乙酰水解酶（AH PLA2）、溶酶体PLA2（LPLA2）和脂肪特异PLA2（AdPLA2）。

甘油的其他妙用

1.大剂量的服用甘油几乎不会对血糖及胰岛素水平有影响。大量的证据提示，如果你的目标是减少碳水化合物的摄入量，甘油可能是一种理想的糖原。

2.有些科学家还强调指出，如果你想在运动场上有更佳的表现，甘油也是一种不错的补剂。

3. 对于进行高强度体能训练的人，甘油可能给他们带来更出色的表现。对于健美运动员来说，甘油可能帮助他们把体表及皮下的水分转移到血液和肌肉中。